1º
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Se jugó la primera fecha del Top 14 y el resto de las categorías de la
URBA. Resultados, posiciones, próxima fecha. El SIC fue el gran
protagonista de la p...
Hace 4 meses
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jueves, 3 de marzo de 2011
martes, 1 de febrero de 2011
jueves, 27 de enero de 2011
miércoles, 19 de enero de 2011
Técnica para recibir pelotas aéreas
Revisar la técnica y la posición del cuerpo, fundamentalmente los codos!
viernes, 14 de enero de 2011
jueves, 30 de septiembre de 2010
miércoles, 21 de abril de 2010
lunes, 19 de abril de 2010
El Rugby Moderno según Pierre Villepreux
El rugby moderno por Pierre Villepreux
“ - Hoy vamos a hablar del rugby moderno; este concepto es difícil de manejar ya que el mismo se renueva cada tres o cuatro años y con el tiempo, va a ser cada vez más rápidamente, por eso nuestro desafío es cómo hacer para tener mejores jugadores que estén en grado de adaptarse a dichos cambios. Vamos en esta charla a contarles en forma sintética como hacemos para desarrollar a nuestros jugadores desde niveles de principiantes hasta el más alto nivel y vamos a hacer un entrenamiento adaptado a las prioridades que nosotros consideramos que son importantes hoy en día.
El Rugby es un juego de ataque pero también es un juego de defensa y la tendencia hoy en día es decir, - hoy trabajamos el ataque o trabajamos la defensa - pero las trabajamos las dos al mismo tiempo. Yo defino al Rugby como un juego de ataque y de defensa y cuando alguien tiene la pelota actúa sobre la defensa y la defensa reacciona respecto al atacante. Si cortamos el juego en dos durante los entrenamientos, vamos a cortar la complejidad del mismo y sólo tendremos el partido del fin semana para encontrar nuevamente esa complejidad. Por eso nosotros en Francia hablamos del juego en toda su totalidad; para esto tenemos que hablar de las reglas que comprenden a los jugadores, al conjunto de ellos y a sus comportamientos que son diferentes a medida que las reglas evolucionan. Como ejemplo tenemos la regla del line out que ha cambiado completamente el juego del rugby. El rugby actual es completamente diferente al que hemos jugado nosotros y ya los jugadores no se rigen por los números que llevan en la espalda sino por el espacio que ocupan. Hoy en día las reglas han traído mucho movimiento y desplazamiento de los jugadores y de la pelota y por consecuencia mayores detenciones temporarias del juego, tackles y reagrupamientos. El Rugby actual podemos decir que es movimientos más puntos de fijación; esto nos demuestra que las fases de movimiento son cada vez más importantes, y que ocupan la mayor parte del tiempo de juego. Este movimiento puede ser tanto con las manos como con el pie y nuestros entrenamientos deben estar orientados a ocupar el mayor tiempo en este aspecto del juego y no como se hace tanto en Francia como aquí donde se da más importancia el aspecto estático del juego.
Por eso en Francia cuando hablamos de la progresión de la enseñanza del jugador debutante al jugador de alto nivel se va de las fases dinámicas hacia las fases estáticas. Con esto no queremos decir que las formaciones fijas no sean importantes, pero si consideramos imprescindible que lo primero tienen que saber los jugadores es accionar y reaccionar dentro del juego manejando todos los principios del mismo que son, como todos sabemos: 1º AVANZAR, sin el cual no podríamos realizar nada y 2º de UTILIDAD, que es cuando el jugador sabe que hacer cuando esta sobre la pelota, en la proximidad de la misma y lejos de ella logrando la mayor eficacia posible. Las fases estáticas van a ser prioritarias a partir que el arbitro marque una infracción y hasta el lanzamiento del juego, que nos va a llevar nuevamente a la situación dinámica. No hay una separación, sino que hay un lazo permanente. En definitiva quiero dejar en claro que nuestra progresión de enseñanza siempre va de los movimientos dinámicos para, a partir del desarrollo de los mismos, llegar a la enseñanza de las fases estáticas del juego.
Actualmente el juego de movimiento no se caracteriza solamente por el juego de pases o juego con el pie sino también por muchas detenciones a partir de los tackles y por confrontaciones individuales (1 vs.1) que son muy numerosos y generan obligaciones en los jugadores. Es decir, en cada tackle se presentan dos opciones; una la conservación de la pelota y la otra es la pérdida. En el caso de que la conserve el jugador se le presentarán distintas opciones de juego, si la pelota es liberada rápidamente el jugador podrá decidir en que sentido juega la pelota o si quiere avanzar en el eje profundo y los encadenamientos del juego se darán en forma dinámica. En cambio si la pelota es liberada lentamente la defensa tiene todo el tiempo para re-ubicarse y en definitiva es la misma situación que encontramos cuando iniciamos el juego de una formación fija. En el rugby moderno se busca liberar la pelota rápidamente a condición de que estemos organizados colectivamente para poder explotar esa situación. Hoy en día el número de tackles es muy grande y a mi entender no estamos usando las reglas correctamente o por lo menos con el espíritu en que están concebidas, que es la de evitar los tackles y de jugar las pelotas por el suelo. Los jugadores de alto nivel apenas toman la pelota van contra el primer marcador que encuentran enfrente. En Francia les pedimos a nuestros jugadores más jóvenes que están yendo hacia el primer nivel, que no vayan contra los muros sino que utilicen las puertas; otra figura interesante para graficar esto es que no vayan a chocar contra el tronco de un arboles ya que es más fácil pasar a través de las ramas. El juego es de una gran confrontación, pero las defensas se ubican a todo lo ancho de la cancha y no dejan mucho espacio para penetrarlas, pero tenemos que considerar que esto se produce por que los atacantes se organizan mal para penetrarlas; nuestro objetivo será desorganizarlas y una vez echo esto debemos penetrarlas y tratar de mantener esta desorganización a medida que vamos atacando. Pero para esto debemos jugar de pie y no ir al suelo, donde el jugador debe comprender que si va al suelo está penalizando tanto a su equipo como a él mismo. Los debemos convencer que deben tratar por todos los medios de jugar mediante pases por arriba y para que se den cuenta de esto se deben entrenar con muchos ejercicios con oposición.
El entrenamiento con oposición no debe ser mediante una oposición estúpida. Le pediremos a los jugadores que trabajen inteligentemente respetando las consignas planteadas, de manera tal que el trabajo realizado sirva para desarrollar el juego de ellos mismos. Si entrenamos sin oposición, tenemos que tener en claro que debe ser para desarrollar la tácnica individual en función de la organización colectiva. Pero si queremos trabajar la inteligencia en el juego, sólo podremos hacerlo mediante la oposición; esto es tan importante para el jugador debutante como para el jugador de alto nivel.
Durante mi trabajo junto a Jean Claude Skrela en el Seleccionado de Francia encontré algunas dificultades para incorporar este tipo de consignas, porque cuando uno propone un trabajo de oposición genera incertidumbre en el jugador, ya que no le damos la solución a los problemas planteados. Los jugadores prefieren que les brinden las soluciones de los problemas, ya que si pierden el que se equivoco es el entrenador, que dio la solución equivocada y no él. Nosotros queremos que el jugador busque la solución porque de está manera va a tomar la iniciativa y es eso lo que pretendemos de un jugador de alto nivel, que tenga personalidad para tomar sus propias decisiones. Esta oposición no siempre es 15 contra 15, puede ser también 8 contra 8 ó 2 contra 2; lo importante es como pasamos de una a otra basándonos en nuestras necesidades. Muchos entrenadores me plantean la dificultad de cómo hacer esto y creo que es muy simple, si tomamos como última acción de un movimiento de juego un 2 contra 1 ahí ya tenemos un juego de oposición, si consideramos al apoyo defensivo más cercano podemos trasformarla en un 2 contra 2 y tomando a los apoyos más cercanos que participan se transforma en un 4 contra 4 y así podemos llegar tranquilamente al 15 contra 15 habiendo pasando por todas las posibilidades de juego. La comprensión del conjunto es lo que permite la comprensión de las particularidades y viceversa. Dada la importancia que hoy en día le damos a las fases dinámicas va a ser fundamental que los jugadores sean polivalentes, es decir que el pilar pueda hacer un pase como un tres cuarto y que un tres cuartos sea en grado de formar un maul o un ruck.
Todo esto en definitiva va a ser el resultante de buenos entrenamientos con oposición.
“ - Hoy vamos a hablar del rugby moderno; este concepto es difícil de manejar ya que el mismo se renueva cada tres o cuatro años y con el tiempo, va a ser cada vez más rápidamente, por eso nuestro desafío es cómo hacer para tener mejores jugadores que estén en grado de adaptarse a dichos cambios. Vamos en esta charla a contarles en forma sintética como hacemos para desarrollar a nuestros jugadores desde niveles de principiantes hasta el más alto nivel y vamos a hacer un entrenamiento adaptado a las prioridades que nosotros consideramos que son importantes hoy en día.
El Rugby es un juego de ataque pero también es un juego de defensa y la tendencia hoy en día es decir, - hoy trabajamos el ataque o trabajamos la defensa - pero las trabajamos las dos al mismo tiempo. Yo defino al Rugby como un juego de ataque y de defensa y cuando alguien tiene la pelota actúa sobre la defensa y la defensa reacciona respecto al atacante. Si cortamos el juego en dos durante los entrenamientos, vamos a cortar la complejidad del mismo y sólo tendremos el partido del fin semana para encontrar nuevamente esa complejidad. Por eso nosotros en Francia hablamos del juego en toda su totalidad; para esto tenemos que hablar de las reglas que comprenden a los jugadores, al conjunto de ellos y a sus comportamientos que son diferentes a medida que las reglas evolucionan. Como ejemplo tenemos la regla del line out que ha cambiado completamente el juego del rugby. El rugby actual es completamente diferente al que hemos jugado nosotros y ya los jugadores no se rigen por los números que llevan en la espalda sino por el espacio que ocupan. Hoy en día las reglas han traído mucho movimiento y desplazamiento de los jugadores y de la pelota y por consecuencia mayores detenciones temporarias del juego, tackles y reagrupamientos. El Rugby actual podemos decir que es movimientos más puntos de fijación; esto nos demuestra que las fases de movimiento son cada vez más importantes, y que ocupan la mayor parte del tiempo de juego. Este movimiento puede ser tanto con las manos como con el pie y nuestros entrenamientos deben estar orientados a ocupar el mayor tiempo en este aspecto del juego y no como se hace tanto en Francia como aquí donde se da más importancia el aspecto estático del juego.
Por eso en Francia cuando hablamos de la progresión de la enseñanza del jugador debutante al jugador de alto nivel se va de las fases dinámicas hacia las fases estáticas. Con esto no queremos decir que las formaciones fijas no sean importantes, pero si consideramos imprescindible que lo primero tienen que saber los jugadores es accionar y reaccionar dentro del juego manejando todos los principios del mismo que son, como todos sabemos: 1º AVANZAR, sin el cual no podríamos realizar nada y 2º de UTILIDAD, que es cuando el jugador sabe que hacer cuando esta sobre la pelota, en la proximidad de la misma y lejos de ella logrando la mayor eficacia posible. Las fases estáticas van a ser prioritarias a partir que el arbitro marque una infracción y hasta el lanzamiento del juego, que nos va a llevar nuevamente a la situación dinámica. No hay una separación, sino que hay un lazo permanente. En definitiva quiero dejar en claro que nuestra progresión de enseñanza siempre va de los movimientos dinámicos para, a partir del desarrollo de los mismos, llegar a la enseñanza de las fases estáticas del juego.
Actualmente el juego de movimiento no se caracteriza solamente por el juego de pases o juego con el pie sino también por muchas detenciones a partir de los tackles y por confrontaciones individuales (1 vs.1) que son muy numerosos y generan obligaciones en los jugadores. Es decir, en cada tackle se presentan dos opciones; una la conservación de la pelota y la otra es la pérdida. En el caso de que la conserve el jugador se le presentarán distintas opciones de juego, si la pelota es liberada rápidamente el jugador podrá decidir en que sentido juega la pelota o si quiere avanzar en el eje profundo y los encadenamientos del juego se darán en forma dinámica. En cambio si la pelota es liberada lentamente la defensa tiene todo el tiempo para re-ubicarse y en definitiva es la misma situación que encontramos cuando iniciamos el juego de una formación fija. En el rugby moderno se busca liberar la pelota rápidamente a condición de que estemos organizados colectivamente para poder explotar esa situación. Hoy en día el número de tackles es muy grande y a mi entender no estamos usando las reglas correctamente o por lo menos con el espíritu en que están concebidas, que es la de evitar los tackles y de jugar las pelotas por el suelo. Los jugadores de alto nivel apenas toman la pelota van contra el primer marcador que encuentran enfrente. En Francia les pedimos a nuestros jugadores más jóvenes que están yendo hacia el primer nivel, que no vayan contra los muros sino que utilicen las puertas; otra figura interesante para graficar esto es que no vayan a chocar contra el tronco de un arboles ya que es más fácil pasar a través de las ramas. El juego es de una gran confrontación, pero las defensas se ubican a todo lo ancho de la cancha y no dejan mucho espacio para penetrarlas, pero tenemos que considerar que esto se produce por que los atacantes se organizan mal para penetrarlas; nuestro objetivo será desorganizarlas y una vez echo esto debemos penetrarlas y tratar de mantener esta desorganización a medida que vamos atacando. Pero para esto debemos jugar de pie y no ir al suelo, donde el jugador debe comprender que si va al suelo está penalizando tanto a su equipo como a él mismo. Los debemos convencer que deben tratar por todos los medios de jugar mediante pases por arriba y para que se den cuenta de esto se deben entrenar con muchos ejercicios con oposición.
El entrenamiento con oposición no debe ser mediante una oposición estúpida. Le pediremos a los jugadores que trabajen inteligentemente respetando las consignas planteadas, de manera tal que el trabajo realizado sirva para desarrollar el juego de ellos mismos. Si entrenamos sin oposición, tenemos que tener en claro que debe ser para desarrollar la tácnica individual en función de la organización colectiva. Pero si queremos trabajar la inteligencia en el juego, sólo podremos hacerlo mediante la oposición; esto es tan importante para el jugador debutante como para el jugador de alto nivel.
Durante mi trabajo junto a Jean Claude Skrela en el Seleccionado de Francia encontré algunas dificultades para incorporar este tipo de consignas, porque cuando uno propone un trabajo de oposición genera incertidumbre en el jugador, ya que no le damos la solución a los problemas planteados. Los jugadores prefieren que les brinden las soluciones de los problemas, ya que si pierden el que se equivoco es el entrenador, que dio la solución equivocada y no él. Nosotros queremos que el jugador busque la solución porque de está manera va a tomar la iniciativa y es eso lo que pretendemos de un jugador de alto nivel, que tenga personalidad para tomar sus propias decisiones. Esta oposición no siempre es 15 contra 15, puede ser también 8 contra 8 ó 2 contra 2; lo importante es como pasamos de una a otra basándonos en nuestras necesidades. Muchos entrenadores me plantean la dificultad de cómo hacer esto y creo que es muy simple, si tomamos como última acción de un movimiento de juego un 2 contra 1 ahí ya tenemos un juego de oposición, si consideramos al apoyo defensivo más cercano podemos trasformarla en un 2 contra 2 y tomando a los apoyos más cercanos que participan se transforma en un 4 contra 4 y así podemos llegar tranquilamente al 15 contra 15 habiendo pasando por todas las posibilidades de juego. La comprensión del conjunto es lo que permite la comprensión de las particularidades y viceversa. Dada la importancia que hoy en día le damos a las fases dinámicas va a ser fundamental que los jugadores sean polivalentes, es decir que el pilar pueda hacer un pase como un tres cuarto y que un tres cuartos sea en grado de formar un maul o un ruck.
Todo esto en definitiva va a ser el resultante de buenos entrenamientos con oposición.
lunes, 1 de marzo de 2010
Coaching - Clínica Les Cusworth
Sres.
Managers y Entrenadores
Invitamos Uds. a participar de
Clínica de Rugby dictada por el Sr. Les Cusworth, Director de PLADAR Nacional.
La Clínica versará sobre: 1.- "Principios del entrenamiento" 2.- "Área de contacto" y 3.- "La continuidad: destrezas necesarias" .
La misma se desarrollará los días 5 y 6 de marzo en el auditorio de la Fundación Churchill, sito en la calle Tucumán 1257 de la ciudad de Rosario.
Están invitados a participar de la misma todos los Entrenadores de Divisiones Mayores y Juveniles, como así también los Árbitros.
Los horarios son:
Día viernes 5 de marzo : de 17 a 21 hs.
Día sábado 6 de marzo : de 9 a 12 hs.
Rogamos anticipen su asistencia a la sede administrativa.
Día viernes 5 de marzo : de 17 a 21 hs.
Día sábado 6 de marzo : de 9 a 12 hs.
Rogamos anticipen su asistencia a la sede administrativa.
jueves, 29 de octubre de 2009
Kicking , estrategias (en inglés)
* Strategy *
The kicking matrix
By Dan Cottrell
The ELVs have made the kicking game a more important aspect of a team's tactics. Here we outline a simple way to plan your kicking strategy.
There are four main tactical kicking positions in a team: 9, 10, 12 (or 13) and 15. Before you plan where and when you are going to kick you need to judge these players' kicking ability.
For each player measure the accuracy of the kicks and the length. You can then plot where each can reach on the pitch - the "landing zones".
Next split the length of the pitch into five sections and then each section into three segments (see the pictures).
From each position the maximum length of each kick will be three sections away. Short kicks are letters A, B, C, medium kicks 1, 2, 3 and long kicks X, Y, Z.
Now you can map out your kicking tactics. For instance, if you are in your own 22, on the left hand side, a box kick would be into A, a midfield chip and chase B, a cross kick 3, a midfield bomb 2 and a long ball, perhaps into touch, X.
Match this system against your kickers and put into your game strategy. In the game, your play makers can call a landing zone, so the players know where to run and what to expect.
The kicking matrix
By Dan Cottrell
The ELVs have made the kicking game a more important aspect of a team's tactics. Here we outline a simple way to plan your kicking strategy.
There are four main tactical kicking positions in a team: 9, 10, 12 (or 13) and 15. Before you plan where and when you are going to kick you need to judge these players' kicking ability.
For each player measure the accuracy of the kicks and the length. You can then plot where each can reach on the pitch - the "landing zones".
Next split the length of the pitch into five sections and then each section into three segments (see the pictures).
From each position the maximum length of each kick will be three sections away. Short kicks are letters A, B, C, medium kicks 1, 2, 3 and long kicks X, Y, Z.
Now you can map out your kicking tactics. For instance, if you are in your own 22, on the left hand side, a box kick would be into A, a midfield chip and chase B, a cross kick 3, a midfield bomb 2 and a long ball, perhaps into touch, X.
Match this system against your kickers and put into your game strategy. In the game, your play makers can call a landing zone, so the players know where to run and what to expect.
domingo, 23 de agosto de 2009
Sesión de entrenamiento de Rugby Infantil
RUGBY INFANTIL
SESION DE ENTRENAMIENTO
Fernando Erimbaue
Objetivo:
Presentar un ejemplo de una sesión de entrenamiento para el rugby infantil.
Parte Inicial:
Ejercicio: “Número de pases”
Acción: Cada grupo de jugadores, respetando su espacio, debe pasarse la pelota rápidamente, resultara ganador, el que logre realizar una mayor cantidad de pases.
Espacio: Cuadriculas de 8m por lado aproximadamente.
Equipos o grupos de trabajo: 6 a 8 jugadores
Recursos: Pelotas y conos.
Ejercicio: “Persecución”
Acción: El jugador portador de la pelota, persigue al resto de los jugadores, quienes deben escapar sin salir de su espacio. Luego de que el portador elimine a cierto número de jugadores, se cambian los roles.
Espacio: Cuadriculas de 8m por lado aproximadamente.
Equipos o grupos de trabajo: 6 a 8 jugadores.
Recursos: Pelotas y conos.
Ejercicio: “Interceptar la pelota”
Acción: Los jugadores en movimientos, deben pasarse la pelota, los adversarios procuran interceptar la pelota.
Espacio: Cuadriculas de 8m por lado aproximadamente.
Equipos o grupos de trabajo: 3 vs. 3 o 4 vs. 4 jugadores.
Recursos: Pelotas y conos.
Ejercicio: “Acorralar con la pelota”
Acción: Los jugadores intentaran eliminar a los rivales tocándolos con la pelota, pueden pasarla pero no correr con ella, para alcanzar el objetivo son los no portadores quienes corren aproximándose a los rivales, de tal manera que al recibir el pase puedan eliminarlos. Los jugadores adversarios escapan sin salir del espacio asignado.
Espacio: Cuadriculas de 8m por lado aproximadamente.
Equipos o grupos de trabajo: 3 vs. 3 o 4 vs. 4 jugadores.
Recursos: Pelotas y conos.
Parte Central:
Ejercicios: “Tácticos - técnicos”
Acción: Los atacantes, en posesión de la pelota intentarán vulnerar a los defensores y marcar puntos. Los defensores procurarán recuperar la posesión de la pelota.
Espacio: Cuadriculas, tamaño variable, según nivel y número de jugadores.
Equipos o grupos de trabajo: Ídem
Recursos: Pelotas y conos.
Niveles: Jugadores Espacio
NIVEL 1: 1 vs. 1 6 x 4 m.
NIVEL 1: 1+1 vs. 1+1 8 x 6 m.
NIVEL 2: 2 vs. 1 8 x 6 m.
NIVEL 2: 2 vs. 1+1 8 x 6 m.
NIVEL 3: 2+1 vs. 2+1 8 x 6 m.
Observaciones:
Utilice aquellos ejercicios que se ajustan a las edades y niveles del jugador. Postergue para más adelante los que exceden en dificultad a sus posibilidades. Recuerde que la enseñanza es progresiva y que no deben saltearse etapas, incluso para aquellos jugadores que se incorporan a edades más avanzadas.
Con el propósito de resguardar la integridad física del niño, deben acortarse las distancias entre atacantes y defensores en los diferentes lanzamientos de juego.
Ejercicios: “Partido”
Acción: La pelota es puesta en juego por acción del entrenador quién la pasará o pateará, variando los puntos de lanzamientos y permitiendo la participación de todos los niños. Cuando los jugadores se encuentren amontonados, o la pelota es trabada, o cae al suelo, el entrenador, detiene el juego y lo reinicia con la otra pelota. Otras circunstancias que cortara el partido, son aquellas situaciones que impliquen algún riesgo físico u desorden generalizado.
Variante: Se puede iniciar el partido con un contacto reducido en intensidad, para luego pasar a situaciones donde un equipo ataca y el otro defiende, si permitirles recuperar la pelota, y finalmente aplicando las leyes del juego tal como las establece el reglamento.
Parte Final:
Ejercicio: “Recuperación”
Acciones: Trote libre pasándose la pelota.
Espacio: Cuadriculas, tamaño variable, según el número de jugadores.
Recursos: Pelotas y conos.
Ejercicio: “Vuelta a la calma”
Acciones: Trabajos de flexibilidad asistida y relajación.
Nota: El modelo de sesión de entrenamiento, debe interpretarse como una guía orientadora y no como una receta rígida de trabajo
Juegos Generales
La matanza:
Explicación: se enfrentan dos equipos con el objetivo de sacar al equipo contrincante mediante lanzamientos a los cuerpos de los adversarios, cuando un jugador es golpeado por el balón debe retirarse a la línea final del equipo oponente, desde allí podrá seguir jugando creándose dos frentes de ataque para el equipo en posesión del balón. El equipo que mate primero a todos los jugadores del equipo oponente: gana el juego. Material : una pelota
Destrezas que están involucradas: lanzar, recibir, puntería.-
Ranas y ranitas:
Explicación: se colocan dos equipos y a la orden del profesor cada jugador del equipo nombrado debe atrapar a un jugador del equipo oponente. El equipo que más jugadores atrape gana el juego.-
Variantes: de pie (de espaldas), sentados (de espalda), acostados (boca abajo y arriba)
Destrezas que están involucradas: velocidad, reacción
Ratón enjaulado:
Explicación: los jugadores tomados de la mano, forman un círculo y un jugador en el centro que tratara de salir por los espacios, pero los del círculo no lo dejan.
Destrezas que están involucradas: Contacto con el compañero
Cazadores:
Explicación: en un cuadrado: se colocaran dos equipos, los de afuera c/ una pelota y los de adentro se desplazan libremente los de afuera deben tratar de pegara los de adentro que deberán realizar un rol, para poder volver a jugar
Destrezas que están involucradas: lanzar, puntería, rolar, contacto con el suelo.
Sacar del cuadrado:
Explicación: dos equipos dentro de un cuadrado, uno deben sacar al otro
Variantes: no dejarlo entrar.-
Destrezas que están involucradas: Empuje.
Limpiar la casa de basura:
Explicación: Ídem al anterior pero en parejas, los jugadores de un equipo estarán en el suelo y los otros tirándolos deben sacarlos del cuadrado. La pareja que lo realice en menor tiempo gana
Destrezas que están involucradas: tracción, contacto con el suelo
Uno c/ uno c/ pelota:
Explicación: en parejas pasándose la pelota a la orden del profesor el que quedo con la pelota al último la toma entre sus brazos fuertemente y el compañero debe tratar de sacársela.
Variantes: Ídem pero tirado en el suelo
Ídem pero contra mas jugadores (2, 3, o 4)
Ídem pero tirado en el suelo
Destrezas que están involucradas: contacto con el/los compañero y c/ el suelo.-
Softbol-rugby:
Destrezas que están involucradas: Patadas, recepción, pases.
Fútbol-rugby
Destrezas que están involucradas: recepción, pases
SESION DE ENTRENAMIENTO
Fernando Erimbaue
Objetivo:
Presentar un ejemplo de una sesión de entrenamiento para el rugby infantil.
Parte Inicial:
Ejercicio: “Número de pases”
Acción: Cada grupo de jugadores, respetando su espacio, debe pasarse la pelota rápidamente, resultara ganador, el que logre realizar una mayor cantidad de pases.
Espacio: Cuadriculas de 8m por lado aproximadamente.
Equipos o grupos de trabajo: 6 a 8 jugadores
Recursos: Pelotas y conos.
Ejercicio: “Persecución”
Acción: El jugador portador de la pelota, persigue al resto de los jugadores, quienes deben escapar sin salir de su espacio. Luego de que el portador elimine a cierto número de jugadores, se cambian los roles.
Espacio: Cuadriculas de 8m por lado aproximadamente.
Equipos o grupos de trabajo: 6 a 8 jugadores.
Recursos: Pelotas y conos.
Ejercicio: “Interceptar la pelota”
Acción: Los jugadores en movimientos, deben pasarse la pelota, los adversarios procuran interceptar la pelota.
Espacio: Cuadriculas de 8m por lado aproximadamente.
Equipos o grupos de trabajo: 3 vs. 3 o 4 vs. 4 jugadores.
Recursos: Pelotas y conos.
Ejercicio: “Acorralar con la pelota”
Acción: Los jugadores intentaran eliminar a los rivales tocándolos con la pelota, pueden pasarla pero no correr con ella, para alcanzar el objetivo son los no portadores quienes corren aproximándose a los rivales, de tal manera que al recibir el pase puedan eliminarlos. Los jugadores adversarios escapan sin salir del espacio asignado.
Espacio: Cuadriculas de 8m por lado aproximadamente.
Equipos o grupos de trabajo: 3 vs. 3 o 4 vs. 4 jugadores.
Recursos: Pelotas y conos.
Parte Central:
Ejercicios: “Tácticos - técnicos”
Acción: Los atacantes, en posesión de la pelota intentarán vulnerar a los defensores y marcar puntos. Los defensores procurarán recuperar la posesión de la pelota.
Espacio: Cuadriculas, tamaño variable, según nivel y número de jugadores.
Equipos o grupos de trabajo: Ídem
Recursos: Pelotas y conos.
Niveles: Jugadores Espacio
NIVEL 1: 1 vs. 1 6 x 4 m.
NIVEL 1: 1+1 vs. 1+1 8 x 6 m.
NIVEL 2: 2 vs. 1 8 x 6 m.
NIVEL 2: 2 vs. 1+1 8 x 6 m.
NIVEL 3: 2+1 vs. 2+1 8 x 6 m.
Observaciones:
Utilice aquellos ejercicios que se ajustan a las edades y niveles del jugador. Postergue para más adelante los que exceden en dificultad a sus posibilidades. Recuerde que la enseñanza es progresiva y que no deben saltearse etapas, incluso para aquellos jugadores que se incorporan a edades más avanzadas.
Con el propósito de resguardar la integridad física del niño, deben acortarse las distancias entre atacantes y defensores en los diferentes lanzamientos de juego.
Ejercicios: “Partido”
Acción: La pelota es puesta en juego por acción del entrenador quién la pasará o pateará, variando los puntos de lanzamientos y permitiendo la participación de todos los niños. Cuando los jugadores se encuentren amontonados, o la pelota es trabada, o cae al suelo, el entrenador, detiene el juego y lo reinicia con la otra pelota. Otras circunstancias que cortara el partido, son aquellas situaciones que impliquen algún riesgo físico u desorden generalizado.
Variante: Se puede iniciar el partido con un contacto reducido en intensidad, para luego pasar a situaciones donde un equipo ataca y el otro defiende, si permitirles recuperar la pelota, y finalmente aplicando las leyes del juego tal como las establece el reglamento.
Parte Final:
Ejercicio: “Recuperación”
Acciones: Trote libre pasándose la pelota.
Espacio: Cuadriculas, tamaño variable, según el número de jugadores.
Recursos: Pelotas y conos.
Ejercicio: “Vuelta a la calma”
Acciones: Trabajos de flexibilidad asistida y relajación.
Nota: El modelo de sesión de entrenamiento, debe interpretarse como una guía orientadora y no como una receta rígida de trabajo
Juegos Generales
La matanza:
Explicación: se enfrentan dos equipos con el objetivo de sacar al equipo contrincante mediante lanzamientos a los cuerpos de los adversarios, cuando un jugador es golpeado por el balón debe retirarse a la línea final del equipo oponente, desde allí podrá seguir jugando creándose dos frentes de ataque para el equipo en posesión del balón. El equipo que mate primero a todos los jugadores del equipo oponente: gana el juego. Material : una pelota
Destrezas que están involucradas: lanzar, recibir, puntería.-
Ranas y ranitas:
Explicación: se colocan dos equipos y a la orden del profesor cada jugador del equipo nombrado debe atrapar a un jugador del equipo oponente. El equipo que más jugadores atrape gana el juego.-
Variantes: de pie (de espaldas), sentados (de espalda), acostados (boca abajo y arriba)
Destrezas que están involucradas: velocidad, reacción
Ratón enjaulado:
Explicación: los jugadores tomados de la mano, forman un círculo y un jugador en el centro que tratara de salir por los espacios, pero los del círculo no lo dejan.
Destrezas que están involucradas: Contacto con el compañero
Cazadores:
Explicación: en un cuadrado: se colocaran dos equipos, los de afuera c/ una pelota y los de adentro se desplazan libremente los de afuera deben tratar de pegara los de adentro que deberán realizar un rol, para poder volver a jugar
Destrezas que están involucradas: lanzar, puntería, rolar, contacto con el suelo.
Sacar del cuadrado:
Explicación: dos equipos dentro de un cuadrado, uno deben sacar al otro
Variantes: no dejarlo entrar.-
Destrezas que están involucradas: Empuje.
Limpiar la casa de basura:
Explicación: Ídem al anterior pero en parejas, los jugadores de un equipo estarán en el suelo y los otros tirándolos deben sacarlos del cuadrado. La pareja que lo realice en menor tiempo gana
Destrezas que están involucradas: tracción, contacto con el suelo
Uno c/ uno c/ pelota:
Explicación: en parejas pasándose la pelota a la orden del profesor el que quedo con la pelota al último la toma entre sus brazos fuertemente y el compañero debe tratar de sacársela.
Variantes: Ídem pero tirado en el suelo
Ídem pero contra mas jugadores (2, 3, o 4)
Ídem pero tirado en el suelo
Destrezas que están involucradas: contacto con el/los compañero y c/ el suelo.-
Softbol-rugby:
Destrezas que están involucradas: Patadas, recepción, pases.
Fútbol-rugby
Destrezas que están involucradas: recepción, pases
viernes, 21 de agosto de 2009
jueves, 20 de agosto de 2009
jueves, 9 de julio de 2009
Coaching interno
Estimados Entrenadores: siguiendo con las jornadas de coaching que estamos proponiendo para este año, los invitamos a participar este sábado 11 de julio a las 14:00 hs. de un nuevo encuentro.
En esta oportunidad Quichi dividirá la jornada en dos partes: Una teórica y otra práctica. Abajo detallamos los contenidos.
Esperamos contar con vuestra presencia.
Saludos
SEBA
1ª PARTE – TEORICA
BASES DEL JUEGO
A) DESTREZAS INDIVIDUALES
A1) TACKLE
A2) HANDLING
A3) CARRERAS / PROFUNDIDAD / TIMING
A4) PATADAS
A5) MECANICA Y TECNICA EN EL CONTACTO
A6) DESPLAZAMIENTOS DEFENSIVOS
A7) LECTURA DE SITUACIONES DEL JUEGO
B) OBTENCIÓN
B1) SCRUM
B2) LINE OUT
B3) SALIDAS
C) RUCK / MAUL
D) ORGANIZACIÓN OFENSIVA
A PARTIR DE FORMACIONES FIJAS
A PARTIR DE FORMACIONES MOVILES
E) ORGANIZACIÓN DEFENSIVA
DE FORMACIONES FIJAS
DE FORMACIONES MOVILES
F) OCUPACION DEL TERRENO
KICKS
DIVISION DEL CAMPO HORIZONTAL
DIVISION DEL CAMPO LONGITUDINAL
G) TACTICA Y ESTRATEGIA
PLAN DE JUEGO
EVOLUCION DEL APRENDIZAJE
1) Explicación - Comprensión
2) Repetición – Mecanización – Automatización
3) Ejecución en velocidad/tiempo/espacio real de juego
CLAVES FUNDAMENTALES PARA LOGRAR EL APRENDIZAJE
PLANIFICACION – PERIODIZACION – COHERENCIA – PACIENCIA
2ªPARTE – CAMPO
RUCK / MAUL
Técnicas y Roles
ORGANIZACIÓN DEFENSIVA
Repaso
DESTREZAS INDIVIDUALES
Metodología y Técnicas
En esta oportunidad Quichi dividirá la jornada en dos partes: Una teórica y otra práctica. Abajo detallamos los contenidos.
Esperamos contar con vuestra presencia.
Saludos
SEBA
1ª PARTE – TEORICA
BASES DEL JUEGO
A) DESTREZAS INDIVIDUALES
A1) TACKLE
A2) HANDLING
A3) CARRERAS / PROFUNDIDAD / TIMING
A4) PATADAS
A5) MECANICA Y TECNICA EN EL CONTACTO
A6) DESPLAZAMIENTOS DEFENSIVOS
A7) LECTURA DE SITUACIONES DEL JUEGO
B) OBTENCIÓN
B1) SCRUM
B2) LINE OUT
B3) SALIDAS
C) RUCK / MAUL
D) ORGANIZACIÓN OFENSIVA
A PARTIR DE FORMACIONES FIJAS
A PARTIR DE FORMACIONES MOVILES
E) ORGANIZACIÓN DEFENSIVA
DE FORMACIONES FIJAS
DE FORMACIONES MOVILES
F) OCUPACION DEL TERRENO
KICKS
DIVISION DEL CAMPO HORIZONTAL
DIVISION DEL CAMPO LONGITUDINAL
G) TACTICA Y ESTRATEGIA
PLAN DE JUEGO
EVOLUCION DEL APRENDIZAJE
1) Explicación - Comprensión
2) Repetición – Mecanización – Automatización
3) Ejecución en velocidad/tiempo/espacio real de juego
CLAVES FUNDAMENTALES PARA LOGRAR EL APRENDIZAJE
PLANIFICACION – PERIODIZACION – COHERENCIA – PACIENCIA
2ªPARTE – CAMPO
RUCK / MAUL
Técnicas y Roles
ORGANIZACIÓN DEFENSIVA
Repaso
DESTREZAS INDIVIDUALES
Metodología y Técnicas
viernes, 19 de junio de 2009
martes, 9 de junio de 2009
miércoles, 20 de mayo de 2009
Ejercicios para tackle (material de Los Tilos Rugby)
CARA Y SECA
TACKLES – CORRIDAS, PASES
Jugadores: 10 a 30
Material: 1 juego de camisetas o Pecheras
Grilla [mts]: 2 veces 20 mts (exterior o interior)
Juego:
Los dos equipos se ubican a ambos lados de la línea central (parados, sentados, acostados). El entrenador cuenta un cuento al cual pondrá los nombres de dos equipos (cara y seca, pumas y águilas, azul y rojo).
Al anunciar su nombre el equipo va hacia la línea opuesta. Se corre en línea recta. Se cuentan los puntos marcados (tackles con éxito) después de haber tackleado 5 veces cada uno de los equipos. Un jugador es tackleado si se ha hecho caer y es sostenido.
Variantes:
Los jugadores están ubicados en posiciones idénticas o diferentes (uno sentado y el otro parado, etc.)
La distancia entre ambos equipos inicialmente es variable: 1 o dos o mas pasos.
Se da una pelota a dos jugadores de un equipo quienes se harán pases y el otro equipo tratará de tacklear al portador.
Se da una pelota por equipo.
LA BOINA
TACKLES – CORRIDAS, PASES, APOYO
Jugadores: 10 a 30
Material: 1 pelota de Rugby cada 10 jugadores
Grilla [mts]:
½ cancha de Rugby o Gimnasio para 20 Jugadores
¼ de cancha de Rugby (exterior o interior)
Juego:
El entrenador grita un número. Los jugadores correspondientes de cada equipo corren hacia la pelota. Uno de los jugadores toma la pelota y el otro trata de tacklearlo, si lo logra es 1 punto. Si el portador marca logra 1 punto. El partido se juega a 10 o 20 puntos.
Variantes:
El try se marca detrás de la línea opuesta del portador de la pelota.
Todos los jugadores están situados en la misma línea, los números iguales a ambos lados de la línea. Se marca en la línea opuesta.
Las pelotas se ubican cerca de un equipo y luego cerca del otro equipo y luego en el centro.
Las pelotas se ubican detrás de la línea de un equipo y luego detrás del otro.
EL CAZADOR Y LIEBRES
TACKLES – EVITAR, LANCEROS
Jugadores: 10 a 20
Material: Camisetas o Pecheras para prisioneros
Grilla [mts]: 40 x 40 o Gimnasio
Juego:
Un o varios cazadores (x) y un grupo de liebres(o).
El cazador tacklea a las liebres. Cuando una liebre es tomada pasa a ser prisionera y se lleva a la zona reservada para prisioneros.
Está prohibido salir del pasillo
El juego se para cuando todas las liebres están prisioneras.
Variantes:
El mismo juego pero el cazador solamente tacklea a los portadores de la pelota(1 para 2, 1 para 3, ...).
El jugador no tacklea, lanza la pelota hacia las liebres, con la mano o con los pies.
TACKLES – CORRIDAS, PASES
Jugadores: 10 a 30
Material: 1 juego de camisetas o Pecheras
Grilla [mts]: 2 veces 20 mts (exterior o interior)
Juego:
Los dos equipos se ubican a ambos lados de la línea central (parados, sentados, acostados). El entrenador cuenta un cuento al cual pondrá los nombres de dos equipos (cara y seca, pumas y águilas, azul y rojo).
Al anunciar su nombre el equipo va hacia la línea opuesta. Se corre en línea recta. Se cuentan los puntos marcados (tackles con éxito) después de haber tackleado 5 veces cada uno de los equipos. Un jugador es tackleado si se ha hecho caer y es sostenido.
Variantes:
Los jugadores están ubicados en posiciones idénticas o diferentes (uno sentado y el otro parado, etc.)
La distancia entre ambos equipos inicialmente es variable: 1 o dos o mas pasos.
Se da una pelota a dos jugadores de un equipo quienes se harán pases y el otro equipo tratará de tacklear al portador.
Se da una pelota por equipo.
LA BOINA
TACKLES – CORRIDAS, PASES, APOYO
Jugadores: 10 a 30
Material: 1 pelota de Rugby cada 10 jugadores
Grilla [mts]:
½ cancha de Rugby o Gimnasio para 20 Jugadores
¼ de cancha de Rugby (exterior o interior)
Juego:
El entrenador grita un número. Los jugadores correspondientes de cada equipo corren hacia la pelota. Uno de los jugadores toma la pelota y el otro trata de tacklearlo, si lo logra es 1 punto. Si el portador marca logra 1 punto. El partido se juega a 10 o 20 puntos.
Variantes:
El try se marca detrás de la línea opuesta del portador de la pelota.
Todos los jugadores están situados en la misma línea, los números iguales a ambos lados de la línea. Se marca en la línea opuesta.
Las pelotas se ubican cerca de un equipo y luego cerca del otro equipo y luego en el centro.
Las pelotas se ubican detrás de la línea de un equipo y luego detrás del otro.
EL CAZADOR Y LIEBRES
TACKLES – EVITAR, LANCEROS
Jugadores: 10 a 20
Material: Camisetas o Pecheras para prisioneros
Grilla [mts]: 40 x 40 o Gimnasio
Juego:
Un o varios cazadores (x) y un grupo de liebres(o).
El cazador tacklea a las liebres. Cuando una liebre es tomada pasa a ser prisionera y se lleva a la zona reservada para prisioneros.
Está prohibido salir del pasillo
El juego se para cuando todas las liebres están prisioneras.
Variantes:
El mismo juego pero el cazador solamente tacklea a los portadores de la pelota(1 para 2, 1 para 3, ...).
El jugador no tacklea, lanza la pelota hacia las liebres, con la mano o con los pies.
martes, 19 de mayo de 2009
Tackle (material de Los Tilos Rugby)
Cualquier ejercicio de tackle debe ser hecho con extrema precaución.
Es importante una progresión paso a paso a fin de brindarle confianza a todos los jugadores
Equiparar tamaños físicos y trabajar sobre los factores clave:
(a) Posición de la cabeza. (b) Impulso con las piernas. (c) Agarre con los brazos.
El juego moderno de poca profundidad y mucha velocidad hace aún más importante que cada jugador tenga la habilidad para tacklear bien. Los Coaches deberán emplear mucho más tiempo que antes, en destrezas de tackle y defensa.
Al realizar ejercicios de tackle con bolsas de tackle, los Coaches deben asegurar que los jugadores se comuniquen bien y que sean agresivos.
"Tacklear es bueno, tacklear y ganar la pelota es mejor; tacklear, ganar la pelota y marcar tantos es el óptimo".
Francois de Bruin.
TACKES DE FRENTE
Equipo: 4 o más bolsas de tackle. Duración: 10- 15 minutos. N° de jugadores: Un equipo. Area de juego: 20 x 10 mts.
EJERCICIO
Algunos jugadores serán necesarios para sostener los bolsas de tackle, el resto se alineará en el punto de partida tal como se muestra en el diagrama
A la voz de mando los jugadores tacklean cada bolsa sucesivamente.
Una vez que han completado sus tackles los jugadores vuelven al final de la columna desde donde partieron.
Factores Clave
Impulsar con las piernas.
Mantener el mentón levantado.
Ser agresivo.
Mantener la espalda derecha.
Variantes
Cambiar la ubicación de las bolsas y ubicarlas más cerca entre ellas.
TACKLES DESDE EL COSTADO
Equipo: 4 conos, 4 bolsas de tackle. Duración: 10-15 minutos. N° de jugadores: Un equipo. Area de juego: grilla de 10-20 mts.
EJERCICIO
Algunos jugadores sostienen las bolsas.
Jl tacklea a cada bolsa por turno, corriendo alrededor del cono correspondiente como se muestra en el diagrama.
J2 repite el ejercicio.
Factores Clave
Atacar bolas.
Impulso con las piernas.
Mentón levantado espalda derecha.
Fuerte agarre con los brazos.
Variantes
El Coach puede designar una bolsa de tackle fuera de la secuencia
original, forzando al jugador a correr bajo diferentes ángulos/líneas.
TACKLE Y PERSECUCIÓN
Equipo: 4 bolsas de tackle. Duración: 10- 15 minutos. N° de jugadores: 8 ó más. Area de juego: Cuadrado de 10 mts.
EJERCICIO
Cuatro jugadores sostienen cada uno una bolsa de tackle en cada una de las esquinas de la grilla.
A la voz de mando, Jl corre y realiza un tackle. Cuando Jl va hacia la segunda bolsa, J2 comienza a correr.
El ejercicio continúa y el objetivo es para J2 agarrar a Jl antes de que regrese con el resto de los jugadores.
Factores Clave
El tackleador debe mover su cabeza hacia el costado.
Mentón levantado, espalda derecha.
Impulso con las piernas.
Apretado agarre con los brazos.
El que sostiene la bolsa la debe alistar tan rápido como pueda.
Variantes
Tacklear solamente con el hombro izquierdo.
Tacklear solamente con el hombro derecho.
DEFENSA DESDE ATRAS
Equipo: 4 conos, 1 pelota. Duración: 10 minutos. N° de jugadores: 3 por grupo. Area de juego: 20 x 10 mts.
EJERCICIO
El jugador defensor, parte en línea con los dos jugadores atacantes J1 y J2.
Jl comienza a correr con la pelota, mientras que el defensor J3 intenta defender para tratar de impedir que Jl y J2 anoten.
Repetir el ejercicio.
Factores Clave
El defensor debe tratar y meterse entre los dos atacantes, aislando al jugador con la pelota.
Los tackles desde atrás deben ser hechos ligeramente de costado.
Los atacantes deben tratar de ubicarse en una posición en la cual un pase ponga al defensor
fuera de juego.
Variantes
Utilizar tres atacantes y dos defensores.
TACKLES:
REACCIÓN / VELOCIDAD
Equipo: Por lo menos 4 bolsas de tackle. Duración: 15 minutos. N° de jugadores: Un equipo. Area de juego: Un cuarto de cancha.
EJERCICIO
Se requiere un jugador para sostener cada bolsa de tackle. El resto de los jugadores se alinean en dos columnas en ángulo recto con la línea de bolsas de tackle, como se muestra en el diagrama.
Cada bolsa de tackle tiene asignado un número; 1, 2, 3, 4, 5.
El Coach pide dos números y el primer jugador de cada línea competitivamente intenta tacklear la bolsa señalada por el Coach.
Para los dos mismos jugadores, el Coach designa otros dos números de bolsa de tackle, y el par de jugadores corren velozmente a éstas bolsas e intentan tacklearlas entes que el próximo conjunto de números sea pedido.
Si un nuevo número fuera pedido antes que el jugador tacklee la bolsa de tackle, ese jugador abandona el intento anterior, e inmediatamente va hacia la nueva bolsa cuyo número fue nombrado.
Luego de un número determinado de tackles los jugadores regresan a la cola de las columnas y el ejercicio continúa.
Factores Clave
Posición del cuerpo: baja.
Impulso con las piernas.
Espalda derecha.
Pedir el número que va a tacklear.
Variantes
Una vez que la bolsa de tackle es tackleada, el que lo ha realizado se convierte en sostén de la bolsa. El sostén original se convierte en uno de la pareja tackleadora
TACKLES:
GRILLA DE VELOCIDAD
Equipo: 8 conos. Duración: 15-20 minutos. N° de jugadores: 6 por grupo. Area de juego: Cuadrado de 10 mts.
EJERCICIO
Jl permanece en la mitad de la grilla.
J2, J3 y J4 se alinean en la posición A y su objetivo es cruzar el cuadrado y pasar a través de los conos en C.
J5, J6 y J7 alineados en la posición B y su objetivo es pasar a través de los conos enD.
J2 se mueve a través del cuadrado y es tackleado con fuerza por Jl. Tan pronto como Jl se ha puesto de pié, el primer jugador (J5) de B arranca.
Repetir el ejercicio.
Factores Clave
Los tackleadores deben apuntar sus cabezas a un costado de las piernas.
El primer contacto debe ser con el hombro.
El tackleador debe concentrarse en los pantalones del atacante.
Para rematar el tackle, los brazos deben apretar ajustadamente alrededor de las piernas del atacante.
El segundo atacante no debe arrancar hasta que el tackleador se haya incorporado.
El atacante debe correr a través, no alrededor del perímetro.
Es importante una progresión paso a paso a fin de brindarle confianza a todos los jugadores
Equiparar tamaños físicos y trabajar sobre los factores clave:
(a) Posición de la cabeza. (b) Impulso con las piernas. (c) Agarre con los brazos.
El juego moderno de poca profundidad y mucha velocidad hace aún más importante que cada jugador tenga la habilidad para tacklear bien. Los Coaches deberán emplear mucho más tiempo que antes, en destrezas de tackle y defensa.
Al realizar ejercicios de tackle con bolsas de tackle, los Coaches deben asegurar que los jugadores se comuniquen bien y que sean agresivos.
"Tacklear es bueno, tacklear y ganar la pelota es mejor; tacklear, ganar la pelota y marcar tantos es el óptimo".
Francois de Bruin.
TACKES DE FRENTE
Equipo: 4 o más bolsas de tackle. Duración: 10- 15 minutos. N° de jugadores: Un equipo. Area de juego: 20 x 10 mts.
EJERCICIO
Algunos jugadores serán necesarios para sostener los bolsas de tackle, el resto se alineará en el punto de partida tal como se muestra en el diagrama
A la voz de mando los jugadores tacklean cada bolsa sucesivamente.
Una vez que han completado sus tackles los jugadores vuelven al final de la columna desde donde partieron.
Factores Clave
Impulsar con las piernas.
Mantener el mentón levantado.
Ser agresivo.
Mantener la espalda derecha.
Variantes
Cambiar la ubicación de las bolsas y ubicarlas más cerca entre ellas.
TACKLES DESDE EL COSTADO
Equipo: 4 conos, 4 bolsas de tackle. Duración: 10-15 minutos. N° de jugadores: Un equipo. Area de juego: grilla de 10-20 mts.
EJERCICIO
Algunos jugadores sostienen las bolsas.
Jl tacklea a cada bolsa por turno, corriendo alrededor del cono correspondiente como se muestra en el diagrama.
J2 repite el ejercicio.
Factores Clave
Atacar bolas.
Impulso con las piernas.
Mentón levantado espalda derecha.
Fuerte agarre con los brazos.
Variantes
El Coach puede designar una bolsa de tackle fuera de la secuencia
original, forzando al jugador a correr bajo diferentes ángulos/líneas.
TACKLE Y PERSECUCIÓN
Equipo: 4 bolsas de tackle. Duración: 10- 15 minutos. N° de jugadores: 8 ó más. Area de juego: Cuadrado de 10 mts.
EJERCICIO
Cuatro jugadores sostienen cada uno una bolsa de tackle en cada una de las esquinas de la grilla.
A la voz de mando, Jl corre y realiza un tackle. Cuando Jl va hacia la segunda bolsa, J2 comienza a correr.
El ejercicio continúa y el objetivo es para J2 agarrar a Jl antes de que regrese con el resto de los jugadores.
Factores Clave
El tackleador debe mover su cabeza hacia el costado.
Mentón levantado, espalda derecha.
Impulso con las piernas.
Apretado agarre con los brazos.
El que sostiene la bolsa la debe alistar tan rápido como pueda.
Variantes
Tacklear solamente con el hombro izquierdo.
Tacklear solamente con el hombro derecho.
DEFENSA DESDE ATRAS
Equipo: 4 conos, 1 pelota. Duración: 10 minutos. N° de jugadores: 3 por grupo. Area de juego: 20 x 10 mts.
EJERCICIO
El jugador defensor, parte en línea con los dos jugadores atacantes J1 y J2.
Jl comienza a correr con la pelota, mientras que el defensor J3 intenta defender para tratar de impedir que Jl y J2 anoten.
Repetir el ejercicio.
Factores Clave
El defensor debe tratar y meterse entre los dos atacantes, aislando al jugador con la pelota.
Los tackles desde atrás deben ser hechos ligeramente de costado.
Los atacantes deben tratar de ubicarse en una posición en la cual un pase ponga al defensor
fuera de juego.
Variantes
Utilizar tres atacantes y dos defensores.
TACKLES:
REACCIÓN / VELOCIDAD
Equipo: Por lo menos 4 bolsas de tackle. Duración: 15 minutos. N° de jugadores: Un equipo. Area de juego: Un cuarto de cancha.
EJERCICIO
Se requiere un jugador para sostener cada bolsa de tackle. El resto de los jugadores se alinean en dos columnas en ángulo recto con la línea de bolsas de tackle, como se muestra en el diagrama.
Cada bolsa de tackle tiene asignado un número; 1, 2, 3, 4, 5.
El Coach pide dos números y el primer jugador de cada línea competitivamente intenta tacklear la bolsa señalada por el Coach.
Para los dos mismos jugadores, el Coach designa otros dos números de bolsa de tackle, y el par de jugadores corren velozmente a éstas bolsas e intentan tacklearlas entes que el próximo conjunto de números sea pedido.
Si un nuevo número fuera pedido antes que el jugador tacklee la bolsa de tackle, ese jugador abandona el intento anterior, e inmediatamente va hacia la nueva bolsa cuyo número fue nombrado.
Luego de un número determinado de tackles los jugadores regresan a la cola de las columnas y el ejercicio continúa.
Factores Clave
Posición del cuerpo: baja.
Impulso con las piernas.
Espalda derecha.
Pedir el número que va a tacklear.
Variantes
Una vez que la bolsa de tackle es tackleada, el que lo ha realizado se convierte en sostén de la bolsa. El sostén original se convierte en uno de la pareja tackleadora
TACKLES:
GRILLA DE VELOCIDAD
Equipo: 8 conos. Duración: 15-20 minutos. N° de jugadores: 6 por grupo. Area de juego: Cuadrado de 10 mts.
EJERCICIO
Jl permanece en la mitad de la grilla.
J2, J3 y J4 se alinean en la posición A y su objetivo es cruzar el cuadrado y pasar a través de los conos en C.
J5, J6 y J7 alineados en la posición B y su objetivo es pasar a través de los conos enD.
J2 se mueve a través del cuadrado y es tackleado con fuerza por Jl. Tan pronto como Jl se ha puesto de pié, el primer jugador (J5) de B arranca.
Repetir el ejercicio.
Factores Clave
Los tackleadores deben apuntar sus cabezas a un costado de las piernas.
El primer contacto debe ser con el hombro.
El tackleador debe concentrarse en los pantalones del atacante.
Para rematar el tackle, los brazos deben apretar ajustadamente alrededor de las piernas del atacante.
El segundo atacante no debe arrancar hasta que el tackleador se haya incorporado.
El atacante debe correr a través, no alrededor del perímetro.
viernes, 15 de mayo de 2009
Destrezas (skills)
Fijense como un pilar de 120 kgs. puede jugar perfectamente igual a como habitualmente juegan los backs. En este caso John Afoa, actual All Black jugando para los Auckland Blues, demuestra que se deben entrenar todas las destrezas con todos los jugadores.
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