Nuevo equipamiento para practicar tackles

Servirá?????

Acerca del tackle

Una guía sencilla para entrenar con tácticas de los que más saben de rugby. En esta nota, la técnica defensiva. Defensa Simplificada - por Mark Donato - Boletín IRB El rugby es un deporte difícil de entrenar, aunque creo que a veces lo hacemos más complicado lo que en realidad es relativamente simple. Un equipo tendrá posesión del balón aproximadamente el 50% del tiempo mientras que la otra mitad estará en manos del rival, lo que significa que nuestro equipo tendrá que jugar sin el balón. Este es un hecho simple y donde nos equivocamos es al utilizar la mayoría de nuestro tiempo de trabajo con el equipo en qué hacer con el balón y no el suficiente tiempo en qué hacer cuando no lo tenemos. Entonces el partido es 50% ataque y 50% defensa. En el siguiente artículo nos referiremos al 50% del tiempo en el que nuestro equipo no tiene el balón e intentaremos hacer la defensa más simple de explicar. La defensa tiene tres aspectos principales, de los cuales uno es el técnico. Técnico Esto refiere a la técnica de hacer un tackle como individuo y las habilidades necesarias para hacerlo en una situación de partido. Hay varios tipos de tackle: • Tackle de frente • Tackle de costado • Tackle desde atrás • Grado 2 y 3 “Enganche y Pesque” • Tackle a la pelota • Tackle doble Cada uno de estos tackles tiene “Principios Claves” y usaré el tackle de costado como ejemplo de lo que son esos principios claves: • Posicione su corrida por adentro del portador del balón. • Corra en una sólida posición del cuerpo con una leve flexión de la cadera • Cabeza arriba, espalda derecha • Mire al objetivo entre rodillas y caderas • Empuje con las piernas para hacer contacto firme con el hombro sobre el objetivo • Posicione su cabeza detrás del cuerpo del portador • Golpee con el hombro posicionado detrás del portador • Rápida y firmemente envuelva sus brazos en las piernas / cuerpo / cadera del portador • Empuje fuerte con las manos hacia su pecho al tiempo que levanta pies / cuerpo / cadera del portador y continúe empujándolo al suelo • Póngase rápido de pie y recupere el balón. TRATE DE NO CAER ANTES QUE EL TACKLEADO RECUERDE QUE EL OBJETIVO ES RECUPERAR LA PELOTA, PARA ESO DEBEMOS TENER UN TACKLE OFENSIVO. Cada uno de los demás tackles tienen sus propios principios básicos a seguir, algo que el entrenador debería instruir. Su responsabilidad es establecer la práctica específica para estos tackles y hacerlos lo más semejante a la situación de partido. Luego puede hacerlos específicos a cada posición mostrando un video al equipo y viendo qué tackles se usan según el puesto. En el ejemplo anterior, pregúntese que puesto realiza mayor cantidad de “tackles de costado.” La respuesta podría ser: • Octavos y alas desde la cola del lineout; • Octavos y alas desde el scrum • Primeros centros en una defensa desplazada • Fullbacks, wings y medioscrums en cobertura El entrenador debería desarrollar prácticas específicas a un partido para este tipo de tackle para esos puestos.

Seasión de tackles (en inglés)

An intense session for aggressive tackling
By Mark Calverley, an IRB Level 4 coach working in school and club rugby in New Zealand

In this article, I outline a tackling practice I've used to improve my team's poor defensive performance. In this full-on training session, I concentrate on the three main types of tackle.

What you tell the players to concentrate on

* You are trying to knock the tackle victim off balance using quick, short driving steps when you make contact. Avoid grabbing and "flopping" down off your feet.

* Approach the tackle with the arms in close ("chicken wings"), not arms out ("aeroplane arms").

* Focus on the ball carrier's core, their torso, not their feet, ball or shoulders. The player will go where their core goes.

* Punch your arms out and around the tackle victim and then grip hard.

* You must step in to the tackle, with the same foot as the shoulder you will be hitting with. Right foot with right shoulder, left foot with left shoulder.

* Keep your eyes open throughout the approach, the tackle and the recovery phases.

* Get back to your feet quickly. You must aim to contest the ball if you can.

Basic practices

All the practices start with four players rounding a cone halfway up the side of 20 metre square box.

The players line up at the end of the box opposite a numbered bag or shield lined across the middle of the box.

Each tackler has a designated shield as a target. Each bag or shield is held by a player, but not by the straps.



Practice 1: The aggressive front on tackle

Stipulate which shoulder you want the tacklers to use. Once the tacklers have run into position, on tackler 1's command they advance together and tackle on the stipulated shoulder.

Get the tacklers to "stomp" their front foot close to the bag/shield. They should drive the bag backwards with three or four quick power steps, tackling the bag to the ground before quickly regaining their feet.

Insist that tacklers do NOT dive into the bag to make the tackle. This is a front on tackle. When do your players ever dive head first into front on tackle?

If they can't drive the bag backwards, then they need to aggressively twist and throw the bag forwards.
Practice 2: The aggressive rear on tackle

This works as the previous practice, but the bag men now run backwards with the bag towards gate 3. The tacklers have to catch up with them, to tackle and drive through the bag.
Practice 3: The aggressive side on tackle

The set up is the same as for practices 1 and 2, but the difference is that once tackler 1 is in position, the bag men will run around a corner cone and towards gate 2 or 4.

You dictate which way all four bags/shield go. The bag carriers must initially stay in number order 1-2-3-4. They follow the leader and run a straight line around the coloured cone to the named gate.

* The tacklers go up to the white cones then immediately break left (gate 2) or right (gate 4) to make the tackle on their numbered bag.

* Bags should step into the tackle to add more weight and ensure contact is real and aggressive.

Una imagen vale mas que mil palabras!

Una imagen vale mas que mil palabras, lo que debe y no debe hacer un jugador que llega después del tackle y que es muy peligroso para él mismo ("casita ó techito"). La ley de tackle (Ley 15) es muy clara y los árbitros tienen instrucciones de hacerla cumplir a rajatabla. A cuidarse...!!!

Ejercicio de continuidad y tackle

Un ejercicio básico pero efectivo para entrenar la continuidad y el ponerse en juego rápidamente luego de un tackle.

Ejercicios (Drills) de defensa de Marcelo Loffreda

"EJERCICIOS DE DEFENSA DE MARCELO LOFFREDA”
Del curso de Coaching Anual del SIC.

Ejercicio N°1
1. El jugador que ocupa la posición de “poste”, se convierte en el líder de la organización defensiva. A su orden y solo a su orden de “tackle”, la defensa inicia su movimiento, y esto solo es valido cuando todos los jugadores están en posición.
2. Una vez que se da la orden, cuando todos están en posición, salen a tacklear, siendo lo optimo llegar en escalera (primero el poste, luego el segundo, luego el tercero...)
3. El ataque (jugadores con bolsas de tackle) son los que miran cuando salen la pelota. La defensa, solo mira a su hombre.
4. Hacer hincapié en la comunicación entre los integrantes de la defensa para saber quien tacklea a quien y constantemente señalar con el brazo a su hombre, no solo para identificarlo sino para lograr concentración y olvidarse de la salida de la pelota.





Ejercicio N°2
1. El ataque ( jugadores con bolsa de tackle) se desplazan lateralmente a izquierda y derecha sincronizádamente. La defensa sigue a su hombre.
2. La defensa constantemente sigue a su hombre señalándolo y comunicándose con el resto de los jugadores de su team defensivo.
3. Cuando el jugador da la orden de “tackle”, salen a atacar a las bolsas.
4. Una vez realizado el ejercicio vuelven rápidamente a su posición y cuando todos están posicionados, vuelven a tacklear.




Ejercicio N°3
El ataque se desplaza cambiando de posición (canal).
La defensa marca su canal.
3. Solo se desplaza lateralmente.
4. a la orden del “poste” todos deben tacklear a su hombre. (el objetivo es que TODOS tackleen)
5. IMPORTANTE: No se sale hasta que todos estén en posición de marca.




Ejercicio N°4
Práctica de tackle y defensa haciendo hincapié en la velocidad levantarse y coordinar la marca a partir del re – posicionamiento.
Competencia entre dos equipos.
Objetivo: Ver cual de los dos equipos “mete” más tackles en 10’ ó 20´.




Ejercicio N°5
1. Cada defensor está posicionado frente a su hombre.
2. A la orden del coach “2 a la derecha / izquierda” (ó 3, 4, 5 ), los jugadores de la defensa se re – posicionan yendo (el poste + el primero / el segundo / el tercero...) hacia el final de la defensa (por detrás)
3. Cuando el nuevo “poste” ve que toda la línea de defensa está posicionada ordena “tackle” y salen coordinadamente .
4. No debe quedar bolsa sin tacklear.
5. No se debe perder su nuevo canal / hombre de marca.




Ejercicio N°6
Práctica de defensa en situación desfavorable.
1. Todos los jugadores de la defensa se tiran en el piso detrás de la línea de ataque ( bolsas de tackle)
2. A la orden del coach ( con silbato), los defensores corren a reposicionarse a su ubicación en su canal
3. Todos marcan a su hombre avisando al resto, mirandolo y señalandolo constantemente ( no miran la pelota).
4. Cuando todos están posicionados el “poste” da la orden y salen a marcar coordinadamente.
5. No debe quedar bolsa sin tacklear.



Hacer hincapié en la comunicación de los defensores y la velocidad de re - posicionamiento.


Notas y consideraciones generales
Aspectos Generales
» La cantidad de jugadores involucrados puede llegar a 15 por lado
» El tiempo estimado de práctica llega a los 40 minutos
» Las repeticiones serán evaluadas por el coach
Acerca de la práctica
» Todos los ejercicios deben hacerse a máxima velocidad
» Hacer hincapié en la comunicación
» Frenar las veces que sea necesario y corregir
» Las bolsas de tackle deben avanzar cuando la pelota sale
» El coach variará las formas de mostrar la pelota y el inicio del juego
Acerca del campo de práctica
» Utilizar la línea de 22 metros o mitad de cancha como referencia de la línea de off side
» Utilizar línea punteada como referencia de línea de defensa
» Utilizar conos para marcar una posición de Ruck

Defensa de poste (Gentileza Juanqui Caldani)

DEFENSA DE POSTE
En una situación de ruck, los primeros dos defensores que no se involucren en el mismo, deben pararse uno a cada costado de dicha formación gritar la palabra “poste” y levantar claramente un brazo con el fin de indicar al resto de los jugadores, como se organiza la defensa a partir de ellos.
Responsabilidades del poste:
1. Se debe posicionar a no más de 50 cm. al costado del ruck y por detrás del último pie del mismo. Con esto marca la línea de off-side para toda la defensa, ya que el resto se alinearán a partir de él.
2. Es responsable del tackle pegado a dicha formación, el mismo debe ser de afuera hacia adentro para tirar al rival nuevamente dentro de formación.
3. Es el encargado de lanzar a los defensores a tacklear. La orden de salida será “arriba” gritada a viva voz.
4. Es el único de los defensores que debe mirar al ruck para saber cuando dar la orden de “arriba”. La misma será gritada cuando la pelota se desprenda de las manos del ½ scrum. Deben arrancar en secuencia pero despacio. Esto se debe a que se debe ir leyendo lo que realiza el ataque, es decir, si incorpora atacantes, si saltea si juegan cerca de la formación ó si saltean, etc.
5. Debe mantener su avance hacia la línea de tackle en forma recta. Solamente puede flotar hacia fuera cuando la pelota se desprenda del segundo receptor (el que hace las veces de apertura).
6. Su tackle debe ser de abajo hacia arriba, con los dos pies apoyados en tierra para impulsarse hacia delante, derribando al oponente hacia atrás.

Responsabilidades del resto de los defensores:
1. Se deben posicionar a no más de 1,5 ó 2 metros del poste ó del defensor interno inmediato contado a partir del poste.
2. Se debe alinear apenas (10 centímetros) retrasado con respecto a su compañero interno.
3. Debe mirar fijo a su blanco de tackle e intimidarlo de forma clara con gritos (“este es mío”, “el de adentro es mío”, etc.) y señalarlo con el brazo; y con la visión periférica mantener la alineación con el defensor interno.
4. Nunca debe mirar a la formación, solamente debe mirar a su blanco y estar atento a su compañero interno.
5. Debe colocar su pie interno adelantado con respecto al externo. Esto beneficia a que la carrera del defensor sea desplazante hacia fuera.
6. Cuando escucha el grito de su compañero de “arriba” debe transmitirlo a su compañero externo y salir despacio, manteniendo la alineción hasta que tome la decisión de tacklear su blanco.
7. Debe estar atento a los cambios de blancos que le informe su compañero interno y retransmitirlo a la brevedad a los externos.

Reduciendo la lotería del tackle

¡Pensar Rugby!
Reduciendo la “lotería” del tackle
Por Lee Smith – Staff IRB

A medida que crece la velocidad e intensidad del juego y la cantidad de fases se multiplican, los jugadores tienden a mantenerse al margen de sus roles básicos de retener la posesión y mantener la continuidad del ataque. Como resultado, el portador del balón corre el riesgo de quedar aislado y la posibilidad de perder el balón crece. El problema puede resolverse de varias formas, todas estas reduciendo la oportunidad de la defensa de tacklear al portador para que una vez en el piso el balón pueda disputarse.

La ventaja de un ruck bien armado es que permite balón rápido – la desventaja es que el balón en el piso pone la posesión en riesgo. La diferencia entre ganar y perder el balón puede ser una décima de segundo, una mala posición del cuerpo o una decisión del referí.

Por ello, la solución es en primer lugar evitar el tackle siendo menos ambicioso con el balón en la mano y formar un maul. El maul no tiene el mismo impacto al avanzar, ya que la altura del cuerpo es más elevada. Pero, creando una plataforma que permita que el maul se desplace, puede absorber el impacto inicial de los defensores.

Esto no limita, no obstante, la formación rápida de un maul y la inmediata salida del balón. Además, el maul tiene la ventaja que una vez formado, el portador no puede ser tackleado y sus compañeros pueden legalmente prevenir a los rivales de disputar el balón al estar alrededor y por delante suyo, algo que sería obstrucción en otra circunstancia.

Maul o Ruck

Hay dos diferencias fundamentales entre el ruck y el maul, lo que también enfatiza las ventajas del balón en movimiento con respecto al estático. La primera es la velocidad de entrega, que desde el maul puede variarse en función de la táctica a aplicar. Como es dinámico, la velocidad de entrega es una decisión táctica positiva. La pelota rápida de ruck es la única decisión táctica disponible ya que el balón lento es fuente de problemas porque la defensa tiene tiempo de armarse, reduciendo las opciones de ataque.

En el tackle, los defensores inicialmente disputarán la posesión intentando frenar la entrega. Si la posesión no puede lograrse estos se colocarán en pantalla defensiva. El atraso inicial causado por la disputa le dará a la defensa tiempo para posicionarse. Los atacantes deberán asegurarse que haya una “ruta de escape” inmediata para el balón en el ruck si quieren evitar las desventajas del balón que viene de un ruck lento.

La segunda ventaja del maul es que el balón es más dinámico, contrario al ruck que es estático. El balón puede llevarse hacia delante desorganizando la defensa. A medida que el balón avanza en el terreno, los defensores deben ir para atrás para reposicionarse sin estar fuera de juego, además de la cantidad de infracciones que pueden hacer quienes disputan el maul. Esto incrementa los riesgos del equipo defensor.

Armando un maul

Un aspecto clave para armar el maul es que las tácticas de “primera línea” que son ilegales en el scrum son legales en el maul:
1. No hay que asirse del rival
2. Los “pilares” pueden empujar hacia adentro
3. Los “pilares” se pueden colocar por debajo del rival y empujarlos hacia arriba
4. Los “pilares” pueden empujar a su rival hacia el costado, quitándolos del camino
5. No necesariamente hay que asirse como en el scrum; puede haber una unidad por la derecha y otra por la izquierda con el balón yendo hacia donde haya ventaja.

Por ello, el efecto general es evitar el tackle formando un maul, lo que le permite al equipo opciones que mejor le caben al estilo de juego.

Al continuar las situaciones de ruck y maul, la cantidad de jugadores inmediatamente disponibles como apoyo se reduce a la cantidad necesaria para ser efectivo. Falta de apoyo de ambos hará que se pierda la posesión.

Según el estado físico del equipo, el entrenador decidirá la cantidad de fases que el equipo puede hacer antes de que se pierda la coordinación. En cada fase la defensa se aplanará creando así espacio para el kick a sus espaldas. Son varias las opciones. De estas, el kick de rastrón es generalmente el más recuperable si se lo realiza al desafiar el espacio entre dos defensores. La defensa estará comprometida y se eludirá el rebote.

Agotando un canal

Si la defensa es plana y agrupada en el abierto, entonces el lado ciego, sin importar cuan ancho, puede usarse (diagrama 1 – el lado ciego). El éxito con el que se utilice dependerá en su ancho inicial, la cantidad de jugadores disponibles y la habilidad de los portadores para recrear el espacio utilizado en el pase lateral.

Como mejor opción, los jugadores deberían atacar el canal ciego en una fila india, con el portador atrayendo al defensor fuera del espacio y pasando allí. El defensor es comprometido y el portador luego ataca el espacio tanto hacia la derecha o izquierda pasando hacia donde se haya creado ese espacio (diagrama 2 – juego por el ciego).

La transferencia puede ser:
• Lugar y levantada
• Un pase con los brazos
• Un pase de pecho desde el suelo
• Un pase circular

Esta puede no sólo hacerse por el ciego.

Debería usarse en el lado abierto cuando la defensa supera en cantidad al ataque (diagrama 3 – defensa supera ataque). En estas circunstancia, si se pasa el balón en forma lateral a lo largo de la línea de ataque el portador corre el riesgo de aislarse. Para solucionar esto, el portador que está en una desventaja “ventajosa” atrae el defensor, ataca el espacio y transfiere al espacio.

La diferencia podría ser un jugador con buen amague frente uno menos ágil o un jugador potente contra uno más débil. El jugador podrá manejar mejor la situación si usa el cambio de paso ya que el cambio será hacia el espacio. Todos los portadores deben poder pisar para que ataquen el espacio en vez de correr hacia la defensa. Esto liberará sus brazos y manos para transferir el balón.

La práctica muestra que en la primer línea de ataque deberían estar aquellos más familiarizados con la situación como ser los backs, con los forwards como apoyo linear detrás del canal. Por supuesto, si hay mas atacantes que defensores, existe el desnivel numérico (diagrama 4 – ataque supera defensa en cantidades).

El desnivel puede aprovecharse si:
• Cada portador compromete un defensor
• Se recrea el espacio con el pase
• Si el receptor mantiene la profundidad
• Si no hay salteos.

El objetivo de estas opciones es reducir la “lotería” del tackle que podría resultar en pérdida de posesión.

Ejercicios para tackle (material de Los Tilos Rugby)

CARA Y SECA
TACKLES – CORRIDAS, PASES
Jugadores: 10 a 30
Material: 1 juego de camisetas o Pecheras
Grilla [mts]: 2 veces 20 mts (exterior o interior)
Juego:
Los dos equipos se ubican a ambos lados de la línea central (parados, sentados, acostados). El entrenador cuenta un cuento al cual pondrá los nombres de dos equipos (cara y seca, pumas y águilas, azul y rojo).
Al anunciar su nombre el equipo va hacia la línea opuesta. Se corre en línea recta. Se cuentan los puntos marcados (tackles con éxito) después de haber tackleado 5 veces cada uno de los equipos. Un jugador es tackleado si se ha hecho caer y es sostenido.
Variantes:
Los jugadores están ubicados en posiciones idénticas o diferentes (uno sentado y el otro parado, etc.)
La distancia entre ambos equipos inicialmente es variable: 1 o dos o mas pasos.
Se da una pelota a dos jugadores de un equipo quienes se harán pases y el otro equipo tratará de tacklear al portador.
Se da una pelota por equipo.



LA BOINA
TACKLES – CORRIDAS, PASES, APOYO
Jugadores: 10 a 30
Material: 1 pelota de Rugby cada 10 jugadores
Grilla [mts]:
½ cancha de Rugby o Gimnasio para 20 Jugadores
¼ de cancha de Rugby (exterior o interior)
Juego:
El entrenador grita un número. Los jugadores correspondientes de cada equipo corren hacia la pelota. Uno de los jugadores toma la pelota y el otro trata de tacklearlo, si lo logra es 1 punto. Si el portador marca logra 1 punto. El partido se juega a 10 o 20 puntos.
Variantes:
El try se marca detrás de la línea opuesta del portador de la pelota.
Todos los jugadores están situados en la misma línea, los números iguales a ambos lados de la línea. Se marca en la línea opuesta.
Las pelotas se ubican cerca de un equipo y luego cerca del otro equipo y luego en el centro.
Las pelotas se ubican detrás de la línea de un equipo y luego detrás del otro.




EL CAZADOR Y LIEBRES
TACKLES – EVITAR, LANCEROS
Jugadores: 10 a 20
Material: Camisetas o Pecheras para prisioneros
Grilla [mts]: 40 x 40 o Gimnasio
Juego:
Un o varios cazadores (x) y un grupo de liebres(o).
El cazador tacklea a las liebres. Cuando una liebre es tomada pasa a ser prisionera y se lleva a la zona reservada para prisioneros.
Está prohibido salir del pasillo
El juego se para cuando todas las liebres están prisioneras.
Variantes:
El mismo juego pero el cazador solamente tacklea a los portadores de la pelota(1 para 2, 1 para 3, ...).
El jugador no tacklea, lanza la pelota hacia las liebres, con la mano o con los pies.

Tackle (material de Los Tilos Rugby)

Cualquier ejercicio de tackle debe ser hecho con extrema precaución.
Es importante una progresión paso a paso a fin de brindarle confianza a todos los jugadores
Equiparar tamaños físicos y trabajar sobre los factores clave:
(a) Posición de la cabeza. (b) Impulso con las piernas. (c) Agarre con los brazos.
El juego moderno de poca profundidad y mucha velocidad hace aún más importante que cada jugador tenga la habilidad para tacklear bien. Los Coaches deberán emplear mucho más tiempo que antes, en destrezas de tackle y defensa.
Al realizar ejercicios de tackle con bolsas de tackle, los Coaches deben asegurar que los jugadores se comuniquen bien y que sean agresivos.
"Tacklear es bueno, tacklear y ganar la pelota es mejor; tacklear, ganar la pelota y marcar tantos es el óptimo".
Francois de Bruin.

TACKES DE FRENTE
Equipo: 4 o más bolsas de tackle. Duración: 10- 15 minutos. N° de jugadores: Un equipo. Area de juego: 20 x 10 mts.
EJERCICIO
Algunos jugadores serán necesarios para sostener los bolsas de tackle, el resto se alineará en el punto de partida tal como se muestra en el diagrama
A la voz de mando los jugadores tacklean cada bolsa sucesivamente.
Una vez que han completado sus tackles los jugadores vuelven al final de la columna desde donde partieron.

Factores Clave
Impulsar con las piernas.
Mantener el mentón levantado.
Ser agresivo.
Mantener la espalda derecha.
Variantes
Cambiar la ubicación de las bolsas y ubicarlas más cerca entre ellas.



TACKLES DESDE EL COSTADO
Equipo: 4 conos, 4 bolsas de tackle. Duración: 10-15 minutos. N° de jugadores: Un equipo. Area de juego: grilla de 10-20 mts.
EJERCICIO
Algunos jugadores sostienen las bolsas.
Jl tacklea a cada bolsa por turno, corriendo alrededor del cono correspondiente como se muestra en el diagrama.
J2 repite el ejercicio.
Factores Clave
Atacar bolas.
Impulso con las piernas.
Mentón levantado espalda derecha.
Fuerte agarre con los brazos.
Variantes
El Coach puede designar una bolsa de tackle fuera de la secuencia
original, forzando al jugador a correr bajo diferentes ángulos/líneas.


TACKLE Y PERSECUCIÓN
Equipo: 4 bolsas de tackle. Duración: 10- 15 minutos. N° de jugadores: 8 ó más.Area de juego: Cuadrado de 10 mts.
EJERCICIO
Cuatro jugadores sostienen cada uno una bolsa de tackle en cada una de las esquinas de la grilla.
A la voz de mando, Jl corre y realiza un tackle. Cuando Jl va hacia la segunda bolsa, J2 comienza a correr.
El ejercicio continúa y el objetivo es para J2 agarrar a Jl antes de que regrese con el resto de los jugadores.

Factores Clave
El tackleador debe mover su cabeza hacia el costado.
Mentón levantado, espalda derecha.
Impulso con las piernas.
Apretado agarre con los brazos.
El que sostiene la bolsa la debe alistar tan rápido como pueda.
Variantes
Tacklear solamente con el hombro izquierdo.
Tacklear solamente con el hombro derecho.



DEFENSA DESDE ATRAS
Equipo: 4 conos, 1 pelota.Duración: 10 minutos.N° de jugadores: 3 por grupo.Area de juego: 20 x 10 mts.
EJERCICIO
El jugador defensor, parte en línea con los dos jugadores atacantes J1 y J2.
Jl comienza a correr con la pelota, mientras que el defensor J3 intenta defender para tratar de impedir que Jl y J2 anoten.
Repetir el ejercicio.
Factores Clave
El defensor debe tratar y meterse entre los dos atacantes, aislando al jugador con la pelota.
Los tackles desde atrás deben ser hechos ligeramente de costado.
Los atacantes deben tratar de ubicarse en una posición en la cual un pase ponga al defensor
fuera de juego.
Variantes
Utilizar tres atacantes y dos defensores.



TACKLES:
REACCIÓN / VELOCIDAD
Equipo: Por lo menos 4 bolsas de tackle.Duración: 15 minutos.N° de jugadores: Un equipo.Area de juego: Un cuarto de cancha.
EJERCICIO
Se requiere un jugador para sostener cada bolsa de tackle. El resto de los jugadores se alinean en dos columnas en ángulo recto con la línea de bolsas de tackle, como se muestra en el diagrama.
Cada bolsa de tackle tiene asignado un número; 1, 2, 3, 4, 5.
El Coach pide dos números y el primer jugador de cada línea competitivamente intenta tacklear la bolsa señalada por el Coach.
Para los dos mismos jugadores, el Coach designa otros dos números de bolsa de tackle, y el par de jugadores corren velozmente a éstas bolsas e intentan tacklearlas entes que el próximo conjunto de números sea pedido.
Si un nuevo número fuera pedido antes que el jugador tacklee la bolsa de tackle, ese jugador abandona el intento anterior, e inmediatamente va hacia la nueva bolsa cuyo número fue nombrado.
Luego de un número determinado de tackles los jugadores regresan a la cola de las columnas y el ejercicio continúa.

Factores Clave
Posición del cuerpo: baja.
Impulso con las piernas.
Espalda derecha.
Pedir el número que va a tacklear.
Variantes
Una vez que la bolsa de tackle es tackleada, el que lo ha realizado se convierte en sostén de la bolsa. El sostén original se convierte en uno de la pareja tackleadora


TACKLES:
GRILLA DE VELOCIDAD
Equipo: 8 conos. Duración: 15-20 minutos. N° de jugadores: 6 por grupo.Area de juego: Cuadrado de 10 mts.
EJERCICIO
Jl permanece en la mitad de la grilla.
J2, J3 y J4 se alinean en la posición A y su objetivo es cruzar el cuadrado y pasar a través de los conos en C.
J5, J6 y J7 alineados en la posición B y su objetivo es pasar a través de los conos enD.
J2 se mueve a través del cuadrado y es tackleado con fuerza por Jl. Tan pronto como Jl se ha puesto de pié, el primer jugador (J5) de B arranca.
Repetir el ejercicio.

Factores Clave
Los tackleadores deben apuntar sus cabezas a un costado de las piernas.
El primer contacto debe ser con el hombro.
El tackleador debe concentrarse en los pantalones del atacante.
Para rematar el tackle, los brazos deben apretar ajustadamente alrededor de las piernas del atacante.
El segundo atacante no debe arrancar hasta que el tackleador se haya incorporado.
El atacante debe correr a través, no alrededor del perímetro.

Mas tackles

Algunos bueno tackles para ver.......y tratar de imitar.

El tackle (parte 2)

El tackle (parte 1)