Del curso de Coaching Anual del SIC.
Ejercicio N°1
1. El jugador que ocupa la posición de “poste”, se convierte en el líder de la organización defensiva. A su orden y solo a su orden de “tackle”, la defensa inicia su movimiento, y esto solo es valido cuando todos los jugadores están en posición.
2. Una vez que se da la orden, cuando todos están en posición, salen a tacklear, siendo lo optimo llegar en escalera (primero el poste, luego el segundo, luego el tercero...)
3. El ataque (jugadores con bolsas de tackle) son los que miran cuando salen la pelota. La defensa, solo mira a su hombre.
4. Hacer hincapié en la comunicación entre los integrantes de la defensa para saber quien tacklea a quien y constantemente señalar con el brazo a su hombre, no solo para identificarlo sino para lograr concentración y olvidarse de la salida de la pelota.
Ejercicio N°2
1. El ataque ( jugadores con bolsa de tackle) se desplazan lateralmente a izquierda y derecha sincronizádamente. La defensa sigue a su hombre.
2. La defensa constantemente sigue a su hombre señalándolo y comunicándose con el resto de los jugadores de su team defensivo.
3. Cuando el jugador da la orden de “tackle”, salen a atacar a las bolsas.
4. Una vez realizado el ejercicio vuelven rápidamente a su posición y cuando todos están posicionados, vuelven a tacklear.
Ejercicio N°3
El ataque se desplaza cambiando de posición (canal).
La defensa marca su canal.
3. Solo se desplaza lateralmente.
4. a la orden del “poste” todos deben tacklear a su hombre. (el objetivo es que TODOS tackleen)
5. IMPORTANTE: No se sale hasta que todos estén en posición de marca.
Ejercicio N°4
Práctica de tackle y defensa haciendo hincapié en la velocidad levantarse y coordinar la marca a partir del re – posicionamiento.
Competencia entre dos equipos.
Objetivo: Ver cual de los dos equipos “mete” más tackles en 10’ ó 20´.
Ejercicio N°5
1. Cada defensor está posicionado frente a su hombre.
2. A la orden del coach “2 a la derecha / izquierda” (ó 3, 4, 5 ), los jugadores de la defensa se re – posicionan yendo (el poste + el primero / el segundo / el tercero...) hacia el final de la defensa (por detrás)
3. Cuando el nuevo “poste” ve que toda la línea de defensa está posicionada ordena “tackle” y salen coordinadamente .
4. No debe quedar bolsa sin tacklear.
5. No se debe perder su nuevo canal / hombre de marca.
Ejercicio N°6
Práctica de defensa en situación desfavorable.
1. Todos los jugadores de la defensa se tiran en el piso detrás de la línea de ataque ( bolsas de tackle)
2. A la orden del coach ( con silbato), los defensores corren a reposicionarse a su ubicación en su canal
3. Todos marcan a su hombre avisando al resto, mirandolo y señalandolo constantemente ( no miran la pelota).
4. Cuando todos están posicionados el “poste” da la orden y salen a marcar coordinadamente.
5. No debe quedar bolsa sin tacklear.
Hacer hincapié en la comunicación de los defensores y la velocidad de re - posicionamiento.
Notas y consideraciones generales
Aspectos Generales
» La cantidad de jugadores involucrados puede llegar a 15 por lado
» El tiempo estimado de práctica llega a los 40 minutos
» Las repeticiones serán evaluadas por el coach
Acerca de la práctica
» Todos los ejercicios deben hacerse a máxima velocidad
» Hacer hincapié en la comunicación
» Frenar las veces que sea necesario y corregir
» Las bolsas de tackle deben avanzar cuando la pelota sale
» El coach variará las formas de mostrar la pelota y el inicio del juego
Acerca del campo de práctica
» Utilizar la línea de 22 metros o mitad de cancha como referencia de la línea de off side
» Utilizar línea punteada como referencia de línea de defensa
» Utilizar conos para marcar una posición de Ruck
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