Es importante una progresión paso a paso a fin de brindarle confianza a todos los jugadores
Equiparar tamaños físicos y trabajar sobre los factores clave:
(a) Posición de la cabeza. (b) Impulso con las piernas. (c) Agarre con los brazos.
El juego moderno de poca profundidad y mucha velocidad hace aún más importante que cada jugador tenga la habilidad para tacklear bien. Los Coaches deberán emplear mucho más tiempo que antes, en destrezas de tackle y defensa.
Al realizar ejercicios de tackle con bolsas de tackle, los Coaches deben asegurar que los jugadores se comuniquen bien y que sean agresivos.
"Tacklear es bueno, tacklear y ganar la pelota es mejor; tacklear, ganar la pelota y marcar tantos es el óptimo".
Francois de Bruin.
TACKES DE FRENTE
Equipo: 4 o más bolsas de tackle. Duración: 10- 15 minutos. N° de jugadores: Un equipo. Area de juego: 20 x 10 mts.
EJERCICIO
Algunos jugadores serán necesarios para sostener los bolsas de tackle, el resto se alineará en el punto de partida tal como se muestra en el diagrama
A la voz de mando los jugadores tacklean cada bolsa sucesivamente.
Una vez que han completado sus tackles los jugadores vuelven al final de la columna desde donde partieron.
Factores Clave
Impulsar con las piernas.
Mantener el mentón levantado.
Ser agresivo.
Mantener la espalda derecha.
Variantes
Cambiar la ubicación de las bolsas y ubicarlas más cerca entre ellas.
TACKLES DESDE EL COSTADO
Equipo: 4 conos, 4 bolsas de tackle. Duración: 10-15 minutos. N° de jugadores: Un equipo. Area de juego: grilla de 10-20 mts.
EJERCICIO
Algunos jugadores sostienen las bolsas.
Jl tacklea a cada bolsa por turno, corriendo alrededor del cono correspondiente como se muestra en el diagrama.
J2 repite el ejercicio.
Factores Clave
Atacar bolas.
Impulso con las piernas.
Mentón levantado espalda derecha.
Fuerte agarre con los brazos.
Variantes
El Coach puede designar una bolsa de tackle fuera de la secuencia
original, forzando al jugador a correr bajo diferentes ángulos/líneas.
TACKLE Y PERSECUCIÓN
Equipo: 4 bolsas de tackle. Duración: 10- 15 minutos. N° de jugadores: 8 ó más. Area de juego: Cuadrado de 10 mts.
EJERCICIO
Cuatro jugadores sostienen cada uno una bolsa de tackle en cada una de las esquinas de la grilla.
A la voz de mando, Jl corre y realiza un tackle. Cuando Jl va hacia la segunda bolsa, J2 comienza a correr.
El ejercicio continúa y el objetivo es para J2 agarrar a Jl antes de que regrese con el resto de los jugadores.
Factores Clave
El tackleador debe mover su cabeza hacia el costado.
Mentón levantado, espalda derecha.
Impulso con las piernas.
Apretado agarre con los brazos.
El que sostiene la bolsa la debe alistar tan rápido como pueda.
Variantes
Tacklear solamente con el hombro izquierdo.
Tacklear solamente con el hombro derecho.
DEFENSA DESDE ATRAS
Equipo: 4 conos, 1 pelota. Duración: 10 minutos. N° de jugadores: 3 por grupo. Area de juego: 20 x 10 mts.
EJERCICIO
El jugador defensor, parte en línea con los dos jugadores atacantes J1 y J2.
Jl comienza a correr con la pelota, mientras que el defensor J3 intenta defender para tratar de impedir que Jl y J2 anoten.
Repetir el ejercicio.
Factores Clave
El defensor debe tratar y meterse entre los dos atacantes, aislando al jugador con la pelota.
Los tackles desde atrás deben ser hechos ligeramente de costado.
Los atacantes deben tratar de ubicarse en una posición en la cual un pase ponga al defensor
fuera de juego.
Variantes
Utilizar tres atacantes y dos defensores.
TACKLES:
REACCIÓN / VELOCIDAD
Equipo: Por lo menos 4 bolsas de tackle. Duración: 15 minutos. N° de jugadores: Un equipo. Area de juego: Un cuarto de cancha.
EJERCICIO
Se requiere un jugador para sostener cada bolsa de tackle. El resto de los jugadores se alinean en dos columnas en ángulo recto con la línea de bolsas de tackle, como se muestra en el diagrama.
Cada bolsa de tackle tiene asignado un número; 1, 2, 3, 4, 5.
El Coach pide dos números y el primer jugador de cada línea competitivamente intenta tacklear la bolsa señalada por el Coach.
Para los dos mismos jugadores, el Coach designa otros dos números de bolsa de tackle, y el par de jugadores corren velozmente a éstas bolsas e intentan tacklearlas entes que el próximo conjunto de números sea pedido.
Si un nuevo número fuera pedido antes que el jugador tacklee la bolsa de tackle, ese jugador abandona el intento anterior, e inmediatamente va hacia la nueva bolsa cuyo número fue nombrado.
Luego de un número determinado de tackles los jugadores regresan a la cola de las columnas y el ejercicio continúa.
Factores Clave
Posición del cuerpo: baja.
Impulso con las piernas.
Espalda derecha.
Pedir el número que va a tacklear.
Variantes
Una vez que la bolsa de tackle es tackleada, el que lo ha realizado se convierte en sostén de la bolsa. El sostén original se convierte en uno de la pareja tackleadora
TACKLES:
GRILLA DE VELOCIDAD
Equipo: 8 conos. Duración: 15-20 minutos. N° de jugadores: 6 por grupo. Area de juego: Cuadrado de 10 mts.
EJERCICIO
Jl permanece en la mitad de la grilla.
J2, J3 y J4 se alinean en la posición A y su objetivo es cruzar el cuadrado y pasar a través de los conos en C.
J5, J6 y J7 alineados en la posición B y su objetivo es pasar a través de los conos enD.
J2 se mueve a través del cuadrado y es tackleado con fuerza por Jl. Tan pronto como Jl se ha puesto de pié, el primer jugador (J5) de B arranca.
Repetir el ejercicio.
Factores Clave
Los tackleadores deben apuntar sus cabezas a un costado de las piernas.
El primer contacto debe ser con el hombro.
El tackleador debe concentrarse en los pantalones del atacante.
Para rematar el tackle, los brazos deben apretar ajustadamente alrededor de las piernas del atacante.
El segundo atacante no debe arrancar hasta que el tackleador se haya incorporado.
El atacante debe correr a través, no alrededor del perímetro.
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